El establecimiento de metas parece simple en la superficie.  Usted define lo que le gustaría lograr y da los pasos necesarios para hacer realidad esos logros.  Establecer y lograr una meta es más que simplemente decidir y desear.  Cada año, millones de personas establecen propósitos de Año Nuevo.  Pocas de esas personas siguen encaminadas después de solo 10 días.

Si establecer y lograr metas fuera fácil, habría más personas felices y exitosas corriendo.  ¿Cuántas personas conoces que estén felices y satisfechas con sus vidas?  No muchos.  Puede ser una de las pocas personas que conozca para dominar el establecimiento y el logro de metas.

«Planificar es traer el futuro al presente para que puedas hacer algo al respecto ahora»

Establezca objetivos y consígalos de manera más confiable:

1. Establezca metas que sean significativas.  Mucha gente pierde el tiempo con objetivos que no significan mucho para ellos.  La vida es corta, así que crea metas que te llenen de emoción cuando pienses en lograrlas.  Alcanzar cualquier objetivo requiere un cambio, y los seres humanos somos innatamente resistentes al cambio.  Los grandes cambios requieren mucha motivación.  Establezca metas que signifiquen mucho para usted.

2. Utilice pequeños cambios de comportamiento incrementales.  El cambio se puede realizar fácilmente si los cambios son pequeños.  Esto requiere paciencia.

  • Imagine a alguien que intenta hacer un cambio de la noche a la mañana de una dieta de comida rápida, refrescos, papas fritas y helado a una de frijoles, verduras y frutas.  Su mente y su cuerpo se rebelarían.  Sería mucho más fácil hacer pequeños cambios cada semana hasta que se complete la transformación.

3. Sea responsable.  Las recompensas son agradables y funcionan si la recompensa continúa.  Los cambios de comportamiento tienden a extinguirse cuando ya no se proporcionan recompensas.  Puede ser más eficaz hacerse responsable de su mal comportamiento.  Por ejemplo, cada vez que no va al gimnasio, da $ 10 a una organización benéfica que no le gusta o lava el auto de un amigo.

  • Las consecuencias negativas son más motivadoras para la mayoría de las personas.  Utilice este hecho a su favor.  ¿Cómo podría castigarse a sí mismo por incumplimiento?  Haga una lista de al menos 10 formas.

«Porque el mañana pertenece a las personas que se preparan para ello hoy».

4. Mantenga las metas creíbles. ¿Es posible aumentar sus ganancias de $ 50 mil este año a $ 1 millón?  Es posible, pero no es probable.  Y si cree que es poco probable, es poco probable que lo intente.  La meta perfecta es desafiante, pero no tanto como para que te sientas abrumado.

5. Siga su progreso.  Medir su progreso es extremadamente importante.  Proporciona información sobre qué tan bien lo está haciendo.  No puede saber si está progresando hacia su objetivo si no lo mide.  Puede cambiar su estrategia si se da cuenta de que no lo está haciendo bien.

  • También puede proporcionar un impulso de entusiasmo y positividad.  Cuando progresa, se siente emocionado.

6. Esté preparado para los contratiempos.  Lograr cualquier objetivo rara vez es un proceso sencillo.  Habrá días malos con malos resultados.  En lugar de rechazar su objetivo cuando las cosas se ponen difíciles, esté preparado para los fracasos.

  • Tenga un plan para enfrentar el fracaso y la frustración.  Puede llamar a un amigo o recordar el propósito de lograr la meta.  Revisar su éxito hasta ahora también puede ayudar.
  • También vale la pena tomar medidas preventivas.  Por ejemplo, si sabe que es probable que haga trampa con su dieta más tarde en la noche, tenga algunos bocadillos saludables disponibles que disfrute.  O vaya a la cama más temprano y disfrute de un poco de tiempo libre adicional por la mañana.

Las metas son necesarias si quieres cambiar conscientemente tu vida.  Todo lo demás es cuestión de suerte y circunstancia.  La mayoría de las personas luchan por establecer y alcanzar metas.  Establezca y persiga metas de manera inteligente.  Los resultados le sorprenderán gratamente.

«La columna vertebral del éxito es el trabajo duro, la determinación, la buena planificación y la perseverancia».

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